| Test és lélek egyensúlya vezet az egészséges és harmónikus élethez. Erre az egyensúlyra és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét, mely az utóbbi években egyre nagyobb divattá vált. Mondhatjuk úgy is, divat lett a fitnesz és a wellness. Érvek és ellenérvek, tippek, fortélyok szólnak arról, hogyan éljünk minél egészségesebben. Sokat hallunk fogyókúrákról, aktív életről, léböjtről, méregtelenítésről, kalóriákról és adalékanyagokról. Számtalan hasznos és haszontalan tanács ér el hozzánk, sok mindent mondanak szakemberek, magazinok, reklámok, barátok. A nagy igyekezetben nem szabad elfelejtenünk, hogy saját magunkról, a saját testünkről van szó. Az általánosságban megfogalmazott tanácsok és különböző módszerek nem követhetők mindenkinek egyforma módon, hiszen minden ember más. Az egészséges életstílus kialakításához elengedhetetlen a testi és lelki önismeret. Ezért meg kell ismernünk saját szervezetünket, meg kell találnunk a számunkra legmegfelelőbb étrendet, testmozgást, sportot. Figyelnünk kell testünk reakcióit és válaszait, lelkünk jelzéseit. Nem feltétlenül a kalóriák számolgatásától, az esztelen futástól vagy a vitamintablettáktól leszünk fittebbek és egészségesebbek, hiszen a felszabadult és kiegyensúlyozott életet csak úgy érhetjük el és tarthatjuk fent hosszútávon, ha mindezt jó érzéssel és felszabadultan tesszük. Habár nem vagyunk egyformák, vannak dolgok, amiket nem szabad szem elől tévesztenünk, mert mindenkire érvényesek. Az egészséges életmód meghatározó része a helyes táplálkozás. Elengedhetetlenek a vitaminokat tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, a rostban gazdag élelmiszerek, amelyek segítik az emésztést. Fontos a megfelelő mennyiségben elfogyasztott folyadék, a különböző ásványi anyagok és nyomelemek, melyek döntő szerepet játszanak a tápanyagokban rejlő energia felszabadításában és hasznosításában. A rendszeres mozgás az egészséges életmód egyik meghatározója. Amellett, hogy az egyik leghatékonyabb betegségmegelőző "orvosság", javítja életminőségünket és közérzetünket. A helyes táplálkozás és testmozgás mellett azonban le kell küzdeni a szervezetünket érő stresszt, amihez nélkülözhetetlen a pihenés és alvás. Ebben segít bennünket az optimista gondolkodás, a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok és érzelmek, s nem utolsó sorban az egészséges környezet. |
Vajon megteszünk-e mindent egészségünk érdekében?
Tudunk,merünk, akarunk-e változtatni életmódunkon?
